セロトニン不足？脳内セロトニンを増やす方法

セロトニンは欠乏するとうつ病につながりかねません。脳内セロトニンの量とうつ病との関係は、うつ病で自殺した人の解剖結果から立証されています。セロトニンを増やす食事や食べ物、サプリメントなどをまとめています。セロトニンの原料は「トリプトファン」という必須アミノ酸。この「トリプトファン」がほう線核に入らない限り、セロトニンは生まれません。